经过两日的凉爽，郑州的气温又要反弹，晴热即将霸屏。预计未来一周，郑州市将出现持续高温天气，其中5月29日（本周末）最高气温39℃，局地40℃，这样的高温，防晒的一定要准备好。
夏季天气炎热，高温一直伴随着，入夏以来，各地气温持续走高，给人们生活带来许多困扰，那么夏季高温天气条件下该如何注意呢?
一、注意饮食
多饮水或现榨果蔬汁，多吃果蔬，以清淡为主，少饮酒，特别不可吃烧烤、吃海鲜的同时喝啤酒，加强锻炼，晚饭后散步休闲，忌剧烈运动。为防中暑，可多吃西瓜，隔天煮绿豆汤(根据个人需要可适量加白糖)，亦可白茅根煮水加槐花蜂蜜当茶饮，或冲饮菊花茶、金银花茶、绿茶，以清热解毒，有很好的防止中暑的效果。
二、注意休息
因天气闷热，人们在午后易犯困，因此应注意休息，宜早睡早起，午休补觉，夜市休闲宜有度，不可饮食无度，并保持愉悦的心情，特别是有车一族，切勿疲劳驾驶，以保安全。
三、注意特殊天气
夏季天气变化无常，常有极端天气出现，生活起居、休闲度假一定要关注天气预报，做好防晒、防雷电、防山洪等预防工作，避免超高温、强紫外线、强雷电、狂风骤雨、冰雹山洪等特殊天气给我们造成伤害，度过一个快乐、轻松的夏季。
四、注意应急处理
气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，伤害健康。当高温与高湿同时存在时，是最易中暑的时候，遇此天气可每日服用一次藿香正气水以预防中暑。
关于中暑的症状及急救方法
1.中暑的症状
(1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
(2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
(3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
2.出现中暑后急救措施：
(1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。
(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息。
(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。
(4)用温水(切勿用凉水或酒精)擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热。
(5)服用藿香正气水或十滴水、金银花颗粒等其他清暑解表的药物以缓解症状，重者立即送医。
特别提醒：服用藿香正气水期间切不可同时服用头孢类药物，因藿香正气水中含有酒精，与头孢类药物快速生成毒性物质会有致命危险，同时服用藿香正气水期间亦不可驾驶，否则会以酒驾论处。
室内空调温度不宜调得太低，以免因一时凉爽换得终身疾苦。室内空调温度设置在22℃-25℃为宜，既节能，又舒适，最利人体健康。当人们入睡时最好把空调关掉或以自然风输入，并不要对人直吹，否则易诱发感冒、荨麻疹、急性皮肤病及心脑血管等疾病，对人们健康极为不利。