午睡有必要吗？有的人他会觉得我们每天中午必须得午睡一会，这样下午才能保持精力充沛，但是有的人就会觉得，我好像睡不睡都没有关系，每天规律地午睡到底是不是有必要的？ 午睡因人而异，健康的人晚上睡七个小时左右，那都是可以的，如果你晚上睡了7-8个小时，中午可以不午睡，中午可以去适度的锻炼，休息，这都是可以的。如果你晚上睡觉时间不够，晚上睡不到